SUMA GAKUEN OFFICIAL BLOG 水泳部

1年森本です。
昨日の練習内容を報告します。
まず、ウェイトトレーニングをしてからの水中練習でした。水中練習では、近畿私学で泳いだ種目のターン前に減速していたので、ターン前やゴールタッチ前に減速しないようにスピードを上げていくことを意識しました。25mプールで距離の長いメニューがあったので、ターンの回数が多くなり、少しずつ感覚が体にしみついてくると思いました。レースを終えて課題がたくさんあったので、一回一回の練習で少しずつでも達成していこうと思いました。

1年森本です。

5月7日、8日に近畿私学があったので、その時の感想を報告します。

入学してから初めての試合で、準備面では、試合の荷物運びや泳いでいる時の動画の撮影方法など、初めてやることが多くあまり積極的に動けなかったので、次の試合からは、自分から動けるようにしたいです。泳ぎの面では、久々の長水路だったのでベストが出ました。練習環境が変わり、自分の成長が感じられました。ベストが出たけど、総体などレベルが高い試合でチームに貢献するにはもっと速く泳がないといけないのでこれからの練習をもっと頑張ろうと思いました。今回の試合では課題がたくさん見つかったので少しずつ達成していこうと思いました。

1年髙島です。

昨日の練習内容を報告します。
昨日で3日間あった強化期間が終わりました。朝練では自分で考えたWｰupを40分ほど行い、フィンを履いて200mのhardをしました。設定したタイムを上回るためにキックをしっかり打ち、スピードを落とさないように泳ぎました。午後練ではpower系の練習をしました。2日後には近畿私学があるので、強化期間で行ったことを最大限出せるように頑張ります。

一年長谷川です。
昨日の練習内容を報告します。
5月３日から高体連の強化合宿が始まりました。普段水中は2時間ですが合宿では3時間水中でした。また、それぞれの専門の距離にわかれ短距離では、午前はエンドランス、午後はスピードを出す練習をしました。一瞬のスピードでタイムが変わってくるのでその一瞬のスピードを継続する練習をたくさんしていきます。質の高い練習や距離を泳ぎ、きつい練習でしたが全体的に頑張れていたと思います。日々の練習を大切にして、今週末の近畿私学でベストが出せるように励んでいきたいです。

1年野田です。昨日はOFFだったので一昨日の練習内容を報告します。一昨日は強化練習の最終日でした。僕は短距離が専門の選手なので短い時間で速いタイムを出す練習を重点的にしました。なので50mを何本か全力で泳ぐメニューが多かったです。ニ部練だったので休憩時間の疲れのとり方や食事を意識して過ごせました。短距離種目ではパワーと瞬発力が必要とされるので練習前の陸トレやウエイトで筋肉をつけ、補強して力強い泳ぎを実現させたいです。

1年花澤です。
昨日の練習内容を報告します。
強化期間に入っていて30分ほどドライをしてから水中練習でした。
朝練はパドルを使っての練習が中心でした。いつもHARDになるとローリングが甘くなってしまっていたので意識して泳ぎました。

午後練では、レース水着を着てのメインでした。
尼崎での強化の最終日だったので体も心もキツかったです。
質の高い練習をしないといけないので、どれだけレースのタイムと感覚に近づけるかを意識してやりました。

試合で大ベストが出せるように毎日練習を頑張りたいと思います。

３年菅野です。
昨日の練習内容を報告します。
昨日から強化期間に入り、普段よりきついメニューが多かったのですが、全体的に頑張れていたと思います。特に午後の最後のハードのところで隣と競ってスピードを出せていました。
来週末に試合があるのでそこへ向けて練習します。

3年上岡です。
昨日の練習内容を報告します。
30分程度ドライをしてからの水中でした。
水中練習は、学校練が4/29〜強化期間に入るため今日は、ドリルメニューが多く、それぞれ専門種目に分かれてchoのところでは各々が工夫して取り組んでいました。
そのあとのスイムは50×4t×4sでドリルで意識した泳ぎや感覚をfastやhardで実際にスピードを上げてスイムにつなげれるように取り組みました。

まずは5月7.8日に行われる近畿私学に向けて練習を積んでいきます。

3年上根です。
昨日の練習の内容を報告します。
朝練だったので基本距離を泳ぐ練習でした。
まずはアップをしてからプルの長い距離の練習をしました。その中でも1番上半身を使うバタフライで練習をしました。
その次の練習はショートサークルでおよいで最後に400メートルの自由形を4.30秒を必ず切って回ってくるという練習でした。最大限のスピードを出さずになるべく軽く速くということを意識して泳いでいました。
いつ試合がなくなるかわからないのでしっかりと練習を積み一つ一つの試合を大事にしていきたいです。

2年二宮です。
昨日の練習の内容を報告します。
まず陸トレでは体幹を30種類しました。特にそのうちの半分くらいは下腹部を意識する内容でした。
水中はレース水着でのメインでした。一昨日は上半身の陸トレをして全身筋肉痛の中でのメインでした。トレーニングだと思って1本1本タッチまで諦めずに出し切ることと、笑顔で楽しくみんなで盛り上げていい雰囲気で練習出来ました。泳ぎで意識したことはimだったので、バッタは少し軽めに気持ちよく、バックはテンポを落とさずに、ブレは沈みすぎないように、フリーはタッチまでとにかくキックを打ち続けることを意識しました。練習後にはパドルチューブをしてフィニッシュまで押しきることを意識しました。
これから試合が増えていくと思うのでひとつひとつの試合を大切にして練習でやってきたことを試合で発揮できるように頑張ります。