SUMA GAKUEN OFFICIAL BLOG 水泳部

3年森田です。
昨日の練習を紹介します。
長水路での2回練習でした。朝の陸トレは各自で体の調子を整えて準備をしました。水中は前半はキックが練習がかなり入ってました。その後スキルで泳ぎと感覚を整えてからメインでした。メインは50×8と400×1を4セットでした。50×8はコンメで2本ずつフォームで綺麗に泳いで､400はコンメでディセンディングでした。400はだんだんサークルが短くなって行ってラストはMAXでした。バッタはEasy.バックはSmooth.ブレはFast、フリーはHardを意識して泳ぎました。夕方の陸トレは内転筋を意識してから体幹でした。2組で片足だけ持ってもらいバランスを崩さずいい姿勢で耐える体幹でした。水中はスキル､プル､スプリントをしてからメインでした。メインは100×3を4セットで200の中間の100のタイムかそれ以上で泳ぐ練習でした。イーブンペースで泳がないといけなかったのにできず設定タイムでも泳げませんでした。後半になると泳ぎも崩れてしまい抵抗の大きい泳ぎになってしまってました。泳ぎは崩さずいいボディポジションで泳ぎ続けられるようにしたいです。まだまだ練習のタイムが遅くレベルも低いので最低基準をあげれるようにします。
高校生活最後の夏まで時間は限られているので､1日1日無駄にせず悔いの残らないように頑張ります。