練習内容
2022年04月26日
2年上園です。
昨日は専門種目の距離によって動きが違いました。
短、中距離の選手は1時間半ドライと1時間半スイム、長距離の選手は2時間スイムと1時間ドライを行いました。
僕は短、中距離の動きをしました。
ドライでは主に体幹を行い、しっかりと体の軸を固定することを意識して取り組みました。
最後に懸垂も行いましたが、自分が思っていたよりできて、成長を実感できました。
スイムでは、ドライで動かした筋肉を最大限使って出力を上げる練習を行いました。
最後はパラシュートを付け、プールサイドから飛び込んでのハードをしました。
乳酸が溜まってきつかったですが、体のうまい使い方が少し分かったように思います。
日々の練習を大切にし、その成果を試合で存分に発揮できるよう、これからも頑張っていきます！
