活動レポート

練習の内容と感想

2 年の池本です。
昨日の練習報告をします。
昨日は天候が悪くかったので、学校で dry をおこないました。
昨日は主に、体の使い方と dryΔ と呼ばれる dry メニューと3分間の追い込みを行いまし た。
体の使い方では、背中を意識して行いました。 とても背中が痛かったので、普段あまり背中を動かせていないことなどがわかったので、こ れからの Swim では、背中を意識して行おうと思いました。
次に、dryΔ では、腹筋を強化しました。 前の腹筋よりも普段あまり使わない、お腹周りの腹筋を動かす動作がきつかったです。 3分間の追い込みでは、腕立てジャンプ等を6種目おこないました。 とてもきつかったで すが、誰か一人でも動作が遅いと10秒追加されるので、みんなで声を出して雰囲気よく取 り組めました。 陸トレで行った事を水中でもしっかりと生かして、目標であるベスト毎試合更新を達成さ せたいです!