SUMA GAKUEN OFFICIAL BLOG 水泳部

１年 池本です。 僕の試合のルーティンは気持ちに余裕をもって行動する事です。 そのために僕が行っていること一つ目は早く寝るという事です。なぜなら、 僕は緊張に弱いので、試合前はぐっすりと寝れないことが多いので、出来る限り早く布団に入り少しでも早く体を休めます。 ２つ目は試合会場ではupはプールに出来る限り早く入り、いつも練習で行うw-upを行い、体を動かしやすくします。 そして、時間がたつにつれ、人が増えてくるので、25mを中心にhardを行い、徐々に心拍数を上げていきます。 ３つ目はレースの招集の１５分前には、準備が出来ている状態にし気持ちに余裕つくり、招集に向かいます。 そして、レース直前はゴーグルが外れないようにしっかりと押さえ、スタート台に向かいます。 スタート台に乗るときは緊張で足が震えているのでよろけないように注意して乗ります。 これが僕の試合のルーティンです。 これからも毎大会ベスト更新を目標に日々練習に励み精進していきたいです。

練習前のドライの風景です。ドライでは体幹を中心にやっています。