試合のルーティーン⑤
2021年10月08日
2年吉田です。
私はあまり2回目のアップを行わずに、朝のアップでキックを中心に体を動かして予選で結果を出せるようにしています。
アップ終了後は自分の好きな食べ物を1つ食べてからレース水着に着替えるようにしています。
レースでは、コース台にのぼる前に1回大きく深呼吸をします。これをすることで緊張が少しほぐれて、体を動かしやすくなっていると思います！
今、私のスクールでは50ｍを短いサイクルでまわるメニューを多く取り入れて後半の持久力を鍛えています。
