活動レポート

試合のルーティン⑧

2年の森田です。
私は試合のルーティーンについて紹介します。
私はできるだけ2回アップをします。2回目のアップはレースの45分~1時間前には終わるようにしています。なぜなら時間がある時は陸上で体幹をしたり、背中側を意識する陸トレを入れて力が入るようにする為です。時間がない時はアップの前にやります。
召集場には15~20分前には行くようにしています。
召集場では喋る時と喋らない時があります。緊張しやすいので喋ってる時の方が多いと思います。名前を呼ばれてからはあまり喋らず集中します。
まず腕を2回回します。そしてジャンプを2回します。1回目はももあげみたいな感じで、2回目は軽く飛ぶ感じです。後は肩甲骨の動きで上から下まで回すのをしたりします。スタート台の前に行ったら感謝の気持ちを持ち、まずプールに挨拶、役員の人に挨拶します。そしてここでもう1回、軽くジャンプを2回します。
笛がなったら左側からいき、スタート台にたつ前に手と手を合わせて力を入れて上を向いて深呼吸をしてから台に登ります。左足から登るのですが、左足をのせる時にスタート台を強く叩いて音を出してから登ります。
これが私のルーティーンです。
私の今の目標は日本選手権を突破することです。その為にこれからの時期が大切になってくるので、体調管理にも気をつけて毎日いい練習ができるよう頑張ります。